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憧れのフルマラソンを完走しよう♪

初めてのフルマラソン。
完走できるか不安ですよね。

今までのトレーニングの結果が出てしまうので、焦ってしまう方もいるかもしれませんが、落ち着いてまずは完走を目指しましょう。

そんな初めてのフルマラソンですが、今まで履いていたトレーニング用のランニングシューズではなくレース用のランニングシューズを使って出場しましょう。
もちろん、今までのトレーニング用でも問題ないですが、レースならばやはりレース用に一足持っておくことがおススメです。

とはいっても初めてのフルマラソンに初めて選ぶレース用のランニングシューズでは完走は出来ません。

ここで紹介するポイント4つをしっかりと頭に叩き込んで選ぶことと、レース前1-2週間から履き始めて足に慣らすことです。

それでは初めてのフルマラソン向けのランニングシューズの選び方を紹介していきます!

ポイント1 – 出来る限り「軽い」ものを選ぶ

長時間走るフルマラソンにとって、ランニングシューズの重さは非常に大切なポイントです。
当たり前ですが軽いものを選びましょう。

コツはトレーニング用のランニングシューズよりも軽いものを選ぶことです。

野球選手がバッターボックスでわざと重いバットを振るのに感覚は似ています。
練習時より軽いシューズで走ると楽ですし、精神的にも余裕が生まれるからです。

ポイント2 – 「通気性」は意外に大事

トレーニング時にあまり意識しない「通気性」ですが、これも非常に大事です。
蒸れてしまう事は、フルマラソンにとって非常にマイナスです。

まず、蒸れることによってシューズ内部で足と内部の底が擦れてしまい、痛みが出てきてしまいます。
さらには蒸れることで精神上でもプラスにはならないですよね。

この「通気性」も重要視して選びましょう。

ポイント3 – 「クッション性」の有無

間走行距離が200キロを超えるランナーの場合は、クッション性を排除したレース用モデルを購入しても良いとされていますが、そこまで走りこんでない初心者ランナーや初めてのフルマラソン参加者はしっかりとクッション性のあるモデルを選んだ方がベターです。
いわずもがなケガ防止になるからです。

クッション性なしのスピード重視モデルはサブ4~4.5ぐらいを目指し始めてから選ぶようにしましょう。

ポイント4 – 「デザイン性」の良いものを。

フルマラソンは今までのトレーニングの結果がでるいわば発表会です。
何よりも大事なのがモチベーションと絶対に完走してやるぞ!という気持ちです。

それらをあげていくためにも、かっこいいorカワイイorおしゃれなデザインのシューズを選んじゃいましょう!
周りにいる他のランナーに見た目でかつ?のも良いかもしれませんし、何よりもお気に入りのシューズで走ればやる気が違ってきます。

選び方のポイント4つ まとめ

  1. 出来る限り「軽い」ものを選ぶ
  2. 「通気性」は意外に大事
  3. 「クッション性」の有無はとっても大事
  4. 「デザイン性」の良いものを選ぶ

以上が初めてのフルマラソン向けのランニングシューズの選び方のまとめです。

トレーニング用ではこれらと違い、耐久性や安定性、価格などを重要視しがちですがフルマラソンレースではこの4つを中心に選ぶと失敗しないと思います。
何気に4番目の「デザイン性」が一番大事だったりします。

目標を定めたら憧れのシューズを買って、その一足と共に完走を目指すのも良いでしょう。

憧れのランニングシューズを履いて、テンションマックスで挑むのもおススメですよ。

いずれにせよ、フルマラソン挑戦は初心者ランナー、中級者ランナーにとって憧れの目標ですよね。自分に合ったランニングシューズでフルマラソン完走を目指しましょう。

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