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Q. ほぼ毎日仕事終わりの夜に走っています。
ナイトランニング・夜用シューズ&走るときの大切なポイントはあるんですか?

ランニングを初めて約半年。
社会人として働き始めて、仕事終わりに毎日1時間ランニングをするようになりました。

夜間のナイトランニングがほとんどなのでナイトランニング・夜用シューズというものがあれば購入を考えています。
おススメや選び方があれば教えてください。

また、夜間のナイトランニングにて気を付けることがあれば教えて下さい!

東京都 20代前半男性より

A. 夜間は危険がいっぱい。
蛍光グッズは必携。シューズにも一工夫を。

一般のランナー対象にアンケートを実施したところ、
夜間のランニングをされる方のうち、約40%以上の方々が「自転車に衝突された」や「自動車と接触しそうになった」など危険な目に遭遇しているそうです。

管理人もほとんどが夜9時から11時の間に1時間ほどのランをしているのですが、2回ほど危ない目にあっています。

1度目は自転車とぶつかってしまったこと。
2度目は狭い道で後ろから来た自動車にひかれそうになったことです。

このように夜道は非常に危険がいっぱいです。
夜間のナイトランニングをされる方は必ず対策をしてから走り始めましょう。
これはランナーにとってある意味義務といって良いです。

何か起きてからは遅いのです。

まず、なんといってもお勧めは「蛍光グッズ」です。

夜間のナイトランニングで一番大事なのが、
自分の存在を全方向から見て気づかせること。」です。

一番手っ取り早いのが蛍光グッズを利用して、存在をアピールすることです。
巷では蛍光タイプのランニングウェアやベスト、シューズも出ているのでこれらを身に着けることをお勧めします。
ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、安全第一で行きましょう。

超おすすめ「LEDリストバンド」

最後に私も使っている愛用の「LEDリストバンド」を紹介します。
その名の通り、LEDで発光するタイプのリストバンドです。

反射ではなく発光なのでかなり目立ちます。
価格も1300円前後でお手軽に安全を手に入れることが出来るので非常におススメです

なお本体は40gととても軽く、固定はベルクロ留めなのでサイズの調整が簡単なのもポイントです。
私は二の腕に巻いてますが、足首や手首などにも良いかもしれませんね。

とはいっても完全にカバーできるわけではありません。
しっかりと対策を練り、なるべく明るい歩道を走るようにしましょう。

間違っても対策を何にもせずに、イヤホンで大きな音で音楽を聴きながら走る事の無いようにしましょう。

また、特に女性は夜のランニングには重々気を付けてください。

夜にしか走れない方は必ず繁華街を走るようにし、出来れば早朝ランニングに切り替えた方が防犯的な意味も含めてお勧めです。

むしろこのような対策は必須ですね。

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