冬用のランニングシューズの選び方は?雪&寒さ対策を教えてください。


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Q. 雪国在住ですが冬用のランニングシューズ&雪・寒さ対策を教えてください。

冬になると雪道を走ることであったり、舗装された道でも気温0度~マイナス10度ぐらいの状況を走る場合がとても多いです。
やはりスリップと寒さが怖くていまいちランニングに注力できません。

室内のスポーツジムは家から遠く、費用も高いので選択肢にありません。
そんな私に冬用のランニングシューズ&雪・寒さ対策を教えてください!

福島県 20代後半女性より

A. 撥水性が最重要。出来れば雪道専用シューズを。

雪道や極寒地でのランニングの防寒対策は身体の末端、すなわち足、手、耳、頭を重点的に行うことが重要。
ランニングシューズでは足を冷やさない事、特につま先を冷やさないことが大事です。

この末端の冷えを防ぐのに必要なのが「撥水性」です。
通気性が良すぎると寒い空気が入ってきてしまうのでお勧めできません。
このことから一般的に通気性を重要視しているレーシングシューズは避けた方がベターです。

さらにはしっかりとアウター表面がコーティングされていて「撥水性」が高いものを選びましょう。
雪がシューズ内に入ってしまったら目も当てられません。

また、本格的に雪道をランニングするなら雪道専用シューズを手に入れることをお勧めします。
上記で説明した「撥水性」はもちろんの事、高いグリップ力でスリップを防いでくれます。

アシックスから雪道対応シューズも出ているのでチェックしてみましょう。

厚手の靴下を履き、替えをポケットに入れて走ろう!

ランニングシューズで寒さ対策も大事ですが、やはり厚手の靴下を履くのが一番効果があります。
さらに、途中で汗をかいて濡れてきてしまった時用の替えをポケットに入れておけばさらに安心です。

最悪、二枚重ねで走っても良いでしょう。

いろいろ書きましたが、雪道や凍結した路面を走るのは非常に危険です。
しっかりと対策をして走りましょう!

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